Page
Die Yoga-Praxis – Hatha-Vinyasa & Yin Yoga im Retreat
Die Yoga-Praxis
Zwei Qualitäten. Ein Rhythmus. Für dich.
Hatha-Vinyasa Yoga – die Yang-Praxis (aktivierend)
Hatha-Vinyasa Yoga ist eine Yang-orientierte Praxis: Hier stehen fließende Bewegungen, gehaltene Stellungen und der Atem im Vordergrund.
Die Wirkung:
- aktiviert den Kreislauf
- baut Stresshormone ab (durch Bewegung)
- stärkt und dehnt Muskulatur
- fördert Stabilität und Balance
- mobilisiert Gelenke und Wirbelsäule
- bringt Energie, Klarheit und Ruhe
Yin Yoga – die Yin-Praxis (beruhigend)
Yin Yoga ist das Gegenteil von Yang Yoga – eine passiv-orientierte Praxis. Die Haltungen werden überwiegend im Sitzen und Liegen, ruhig und passiv eingenommen. Eine meditative Übungspraxis, die einlädt loszulassen.
Die Wirkung:
- entspannt in die Tiefe des faszialen Bindegewebes
- löst Spannungen, auch auf einer subtileren Ebene
- aktiviert den beruhigenden Zweig des Nervensystems
- bringt das gesamte System in Regeneration
Morgen & Abend – zwei Qualitäten, ein roter Faden
Als Yogalehrerin begleite ich dich durch diese zwei unterschiedlichen Qualitäten der Praxis: die präzise, aktive und ausrichtungsorientierte Kraft des Hatha-Vinyasa Yoga am Morgen und die stille, passive, tiefgehende Ruhe des Yin Yoga am Abend.
Am Morgen steht die bewusste Aktivierung im Vordergrund – eine klare, strukturierte Praxis, die den Körper stärkt und energetisiert, den Atem vertieft und den Geist ausrichtet.
Am Abend lädt dich Yin Yoga ein, loszulassen, nach innen zu sinken und dem Tag Raum zu geben, sich zu integrieren.
Dabei ist jede Stunde offen für das, was gerade da ist. Mal sanft, mal intensiver – angepasst an Tagesform, Bedürfnisse und Stimmung.
In meiner Begleitung verbinde ich fundiertes Wissen mit Intuition, klare Struktur mit einem feinen Gespür für den Moment – getragen von dem Wunsch, einen Raum zu schaffen, in dem du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.